一、洗澡频率：适度清洁，避免“过度保护”

 

　　湿疹期间，皮肤屏障功能本就较弱，若长时间不洗澡，汗液、皮屑和外界灰尘堆积在皮肤表面，容易滋生细菌，诱发感染，让瘙痒和炎症更严重。但洗澡太频繁也会适得其反——每天多次冲洗会洗掉皮肤表面的天然油脂，加重干燥和敏感。建议根据皮肤状态调整频率：急性发作期（有明显渗出、糜烂）可隔天洗一次；慢性期（干燥、脱屑为主）每天洗一次即可，每次时间控制在5-10分钟内。

 

　　二、水温控制：“温水”更友好

 

　　过热的水会扩张皮肤血管，加速血液循环，让本就敏感的皮肤更易泛红、瘙痒；过冷的水则可能刺激神经末梢，引发“越冷越痒”的反应。湿疹期间洗澡，水温应接近人体体温，这样的水温既能清洁皮肤，又不会加重炎症。

 

　　三、清洁产品：选无香无刺激的“温和派”

 

　　普通肥皂、沐浴露常含香精、酒精或强碱性成分，会破坏皮肤屏障，让湿疹更易反复。洗澡时应选择无香精、无色素、弱酸性的清洁产品，如婴儿专用沐浴露或标有“敏感肌适用”的洗护用品。若皮肤渗出液体或破损严重，甚至可以只用清水冲洗，避免化学物质刺激伤口。

 

　　四、浴后护理：3分钟内锁住水分是关键

 

　　洗澡后，皮肤表面的水分会加速蒸发，带走本就稀缺的天然油脂，导致干燥加重。因此，浴后3分钟内是涂抹保湿霜的“黄金时间”—用柔软毛巾轻轻拍干皮肤（避免用力擦拭），立即涂抹无香精、高保湿的乳霜或膏剂，帮助锁住水分，修复屏障。这一步能显著缓解瘙痒，减少湿疹复发。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：湿疹期间可以洗澡，但需注意频率、水温、清洁产品选择及浴后保湿。若皮肤出现大面积渗出、感染或症状持续加重，应及时就医，避免因不当处理延长恢复时间。